入眠前や起床後についスマホをいじって時間を無駄にしてしまいます。スマホで見ているものといえばtwitterくらいなもので、この時間を別のことに費やせたらどれだけ幸せだろうかと考えていました。 これらの時間にスマホを触らない方法は2つあります。 意識…